Eu sei o que eu preciso…

  • Coma 6 refeições balanceadas por dia para perder peso.
  • Escovar os dentes após cada refeição.
  • Peça menos comida para viagem e cozinhe mais em casa.
  • Compre alimentos mais saudáveis e reduza o consumo de álcool.
  • Exercício três vezes por semana para melhorar minha saúde mental.
  • Pare de pensar que a comida vai resolver minhas ansiedades e frustrações diárias.
  • Pare de gastar dinheiro com coisas fúteis que não farão diferença na minha vida.
  • Saia cedo do trabalho; caso contrário, não consigo descansar o suficiente.
  • Frequente a psicoterapia.
  • Tome meus medicamentos religiosamente no mesmo horário todos os dias.
  • Faça exames de sangue a cada três meses e faça um check-up completo a cada ano.
  • Medite todos os dias.
  • Escreva todos os dias.
  • Termine pelo menos um dos livros que comprei este ano.
  • Não ouça músicas tristes quando estiver se sentindo mal.
  • Assista a menos programas de TV para ter mais tempo para outros itens desta lista.
  • Não perca tanto tempo nas redes sociais.
  • Pagar as contas antes das datas de vencimento.
  • Durma menos de nove horas por dia.
  • Entregue o relatório que prometi na semana passada ao meu chefe.
  • Frequentar festas de aniversário e reuniões para as quais os amigos me convidam.
  • Pare de dar desculpas aleatórias para não ver os amigos.
  • Fume menos.
  • Não beba todos os dias.
  • Não abandone ou perca o interesse pelos projetos...
  • Conversar com meus pais e irmã ocasionalmente.
  • E paradoxalmente … Não apenas fazer o que as pessoas esperam de mim, mas também respeitar meus próprios desejos.

Sei que preciso fazer todas essas coisas para ter uma vida plena e saudável. Também sei que não são apenas bobagens que os médicos continuam repetindo, mas algo que é realmente importante.

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Subscrito

Mas por que não faço isso?

Também questionei se esse é realmente o caminho certo, se simplesmente não quero fazê-lo - mas a resposta é sim; isso é o melhor para mim, e estou ciente disso. É confortável ir para a inércia de não fazer nada na lista.

Ocasionalmente, gostaria de não saber todas as coisas que preciso fazer, porque cada vez que não as faço, isso alimenta um monstro dentro de mim. Cada dia é repleto de pequenas derrotas de coisas que não consegui realizar, devorando lentamente pedaços de mim.

A resposta para uma vida plena

A maneira como superei esse sentimento - e gostaria de destacar que isso levou anos de terapia e mudanças comportamentais - é dividir meu dia em um milhão de pequenos pedaços / tarefas.

Hoje, por exemplo, tenho que digitalize alguns documentos , agende uma consulta médica e candidate-se a uma vaga de emprego .

Ao concluir essas pequenas tarefas o dia todo, sinto que realizei muito. Não importa se na verdade foi muita coisa ou não, a sensação de dever cumprido está lá.

E posso começar a dividir tudo na lista acima em tarefas gerenciáveis como achar melhor.

Mas você, caro leitor, vive uma vida equilibrada ?

PS. Só quero esclarecer que acredito firmemente que não existe uma vida equilibrada em 2023. As pessoas simplesmente não podem se exercitar, comer saudável, trabalhar 8 horas por dia e se locomover. Ah, não se esqueça do tempo com a família entre tudo isso.